Estiramientospara potenciar la flexibilidad estática. Ejercicios para potenciar la flexibilidad dinámica. Lanzar la pierna hacia el frente o a un lado del cuerpo. Si uno de tus propósitos para este 2021 es mejorar la flexibilidad de tu cuerpo, te invitamos a seguir esta práctica y fácil rutina de 10 minutos para trabajar la elasticidad.
Sinembargo, y aunque existen otras investigaciones que apuntan que la técnica FNP es la más efectiva para mejorar la flexibilidad 14,23,58-60 esto no ha sido demostrado consistentemente 61-64, y aparentemente, los resultados están relacionados con otros factores tales como la postura que se realiza durante el estiramiento 65 o la duración Puedeshacer movimientos como balanceos de piernas o giros de cuello para mejorar la flexibilidad en esas áreas específicas. 3. Yoga y Pilates: estas disciplinas combinan estiramientos, ejercicios de equilibrio y fortalecimiento del núcleo para mejorar la flexibilidad y la resistencia. Puedes probar posturas de yoga como el perro boca Ejerciciospara mejorar la flexibilidad en corredores. 1. Gato-Vaca. Pablo Sarabia. En posición de cuadrupedia, con las manos debajo de los hombros y las